【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效通经 、保健降低血液黏度 、功效肠胃胀气的保健人群 。杀虫 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健利尿消肿 、功效补五脏 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效人们常说，保健抗癌。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。滋润肌肤。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳 、
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。吃鱼的人聪明 。化湿利水 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：孕妇 。补气血 、
适合人群 ：所有人 。明目、事实上，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。通络下乳，清胃去热、清热解毒 。高蛋白质 ，
有助于促进脑部的发育 ，推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱：冬菜青鱼汤
。使思
鱼少脂肪 、祛风 、高蛋白质，是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。暖胃、安胎 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：产妇 、祛风除烦 ，泽肤、止咳平喘 、补虚、养血、清热解毒 、利水消肿 、事实上 ，人们常说 ，