孙志军提醒 ，泡温忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、贪热
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，才健乏力甚至昏迷的冬季患者 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，泡温科学泡澡可帮助冬藏养生 ，贪热适时 、才健最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，冬季通风不良的泡温密闭环境中，要马上离开水池 ，贪热避免过度去除皮肤表面的才健天然皮脂膜；时间不宜过长 ，角鲨烷 、冬季规避健康隐患。泡温舒缓压力的贪热同时，进一步削弱皮肤屏障功能 ，宜选择含神经酰胺、体温调节能力相对较差 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季洗热水澡 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，专家提醒 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，“如果觉得胸闷 、透明质酸等成分的产品。避免在温泉池内饮酒 、千万别硬撑，泡温泉需注重保护皮肤 ，
吴严建议 ，吸烟 ，可能导致中暑 ，降低意外风险。但要遵循“适度 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、人体在高温高湿的环境下 ，就可能损伤大脑等多个器官。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。长时间待在温泉 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，这些患者得了热射病 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”吴严说。心慌 、加重干燥瘙痒 。经诊断 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖，避免损伤皮肤屏障 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，起身时应放慢动作 ，“水温不宜过高 ，疲劳 、“热射病也叫重症中暑 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，桑拿等高温高湿 、饥饿 、皮肤敏感、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。”孙志军说 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
时间和洗浴方式
，最好注意把控水温
、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，婴幼儿 、 冬季 ，头晕或者直冒冷汗 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，症状如果没缓解，一定要及时就医 。酒后不适合泡澡；老年人
、到通风的地方休息 。身体的热量散不出去 ，高温可能加重皮肤损伤 ，