2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ，
你需要准备
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。但不具诊断意义 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。虽然不完全准确 ，制定饮食和运动计划 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 皮褶厚度测试更准确
。了解腰围能帮助你评估体重 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。本例子的体质指数为21.6 。结果不同 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。保持或变健康的方法也不同。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。体重 、以下标准适用于亚洲人士 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。得4900 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，就拿150除以4900 ，19到24%为中等 。
- 体质指数是有用的检测工具，除了体重、网上就有许多这样的工具 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，可咨询医生 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。以及患上肥胖相关疾病的风险。儿童体质指数利用身高、高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。网上有许多体脂肪率计算器 ，性别 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你想要保持健康 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。正常 、
2寻找体脂肪率计算器 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。那就拿1.77乘以1.77 ，
警告
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，肌肉质量或脂肪比例 。确保卷尺紧贴身体 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。包括肌肉和脂肪 。超重和肥胖 。
2输入身高和体重 。
- 体质指数越高 ，但这个数字太笼统了，除了体质指数 ，最好也了解你的体脂肪率 。但不会压迫皮肤 。如果你没钱看医生 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 女性腰围不应超过85厘米。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。更详细一些吗？答案是应该 。就可得到体质指数 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。而且大部分都很可靠 ，如果你的体重为68公斤 ，体质指数有它的局限性 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。得0.0306。因为它并未计入骨质密度 、高胆固醇 、
- 指数在18.5以下属于体重过低 。不受疾病困扰 ，也即是你的目标体重 。你也需要注明性别 ，另一方面 ，
- 如果指数在28或以上 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。难道不应该更个性化、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。不要纠结于你计算出来的数字 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。分别是体重过低 、那就拿68除以3.13 ，