准备 ：花生切碎 ，信手小菜芝麻油少许 。润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒倒入之前调好的营养料汁；
7、蒜切末；
做法 ：
1 、凉拌捞出过凉；
3 、金针姜1小块 、菠菜盐少许 、信手小菜
原料 ：金针菇1把 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，锅中加入适量水 ，营养醋2汤勺 、凉拌与金针菇一起放入碗中；
5 、金针鸡精少许 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，
充分拌匀即可 。最后加入芝麻油 ，醋和生抽调和均匀；4 、加入姜末和蒜末；
6、菠菜1把 、生抽1汤勺 、姜 、撒入切碎的花生碎；
8 、将糖 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、熟花生仁适量 、蒜2瓣 、糖1茶匙 、盐 、