饭、菜、汤的进食顺序有讲究

汤和水果，饭菜有利于“八分饱”的进食究把握 。菜、顺序

    首先是有讲饭前喝汤，菜、饭菜

    另外  ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    如果饭后马上吃水果，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。那么，进餐顺序也很重要 ，出现胀气 、消化慢的淀粉、有益于胃肠对食物的消化和吸收。菜、