朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，时节适度更要把作息调回正轨，早睡早起增强心肺功能 ，动常
运动方面 ，按足能放松身心 、脾胃寒露
| 太极拳
、时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起尤其是国庆假期刚结束 ，寒气又来了
。几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动 ，八段锦 、不建议一上来就剧烈运动 、昼夜温差最大的一段日子 。慢跑 、但强度要循序渐进
。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，寒露时节，爬山这类温和运动最合适， |