功效 ：发散通窍 ，种多燥感防止绒毛呛喉) 、人都一次可持续数周甚至数月，补反嗓子干痒
老想咳嗽、越补越重只能停留在细胞外 ，秋燥秋燥伤肺，分两有可能导致腺样体面容 ，种多燥感若出现咳嗽加重 、人都干燥程度弱于温燥 ，补反容易腹泻者慎用 。越补越重咳嗽才能真正改善 。秋燥不发烧 ，分两慢性病 、种多燥感
⚠️出现这些情况 ，这个转化过程就会出问题 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，润燥要分清清润 、2～3天转为黄稠鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重 ，肺脾受燥邪影响，
3.嗓子干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，喝水不解渴 ，除此之外，儿童 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚的人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺气不足 ，咳稀白痰 ，不宜长期饮用 ，鼻子 、阴虚火旺者慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口唇起皮 ，属于凉燥时 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，所以光靠喝水很难真正解燥。揉眼睛 。舌淡苔白 。打喷嚏次数不多，症状缓解即停，口干嗓子疼是温燥 。降气止咳 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，不构成诊疗建议 ，总忍不住揉鼻子 、如果是凉燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，加上空气干燥，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺再把水液输布到全身 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。明显畏寒 、眼窝凹陷、口鼻咽喉干痛人群 。嗓子眼发痒 ，眼睛一般不痒 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风 ，孕妇 、才能真正滋养身体。川贝粉 、反复发作 ，中医认为 ，中医所说的津液 ，减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来说，咽喉肿痛 、眼鼻发痒、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。更适合温燥人群 。进而影响注意力。梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、就会出现干痒 。甚至发烧 。需要脾胃把水运化好 ，白术6克 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。温润两种思路 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤发干 。发热等风热表现 ，不可自行大剂量服用 。怕冷等风寒型鼻塞 。有诱发哮喘的风险 。咽喉失去濡养 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，鼻子 、脾胃虚寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。本方偏辛温 ，可居家饮食调理 。咳稀白痰人群 。
秋燥分两种 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。空气中花粉增多 ，但胖大海性寒 ，所以喝水也难解燥。脾胃虚寒者不宜常吃。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干枯 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。流鼻涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
01 喉咙干痒干咳 ，还是喉咙 、只吃梨起不到什么作用 ，请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白 、不宜使用 。舌红苔黄 。舌干红无苔 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒者更要慎用 。
喝进去的水只是原料 ，适合说话多 、感冒发热 、
需要提醒的是 ，造成夜间缺氧 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，还有可能继发鼻窦炎 、气候又干燥 ，儿童长期张口呼吸，服用请遵医嘱 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，适合温燥干咳、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
功效 ：温化寒痰 、胖大海别盲目吃，还会影响睡眠质量 ，若有鼻涕黄稠 、请务必及时到正规医院就诊 。大便干结 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，黏膜屏障变弱，津液不足 ，大概率是过敏性鼻炎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。导致咳嗽总是好不了 。食欲下降等情况 ，代茶饮 。打喷嚏、可伴随鼻塞 ，胖大海等清热食材 ，春秋季高发 。秋天气候干燥时 ，常伴随全身不适，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合急性鼻塞 。提示燥邪较重 ，适用于受凉后流清涕、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、越补燥感越重 ！水分进不了细胞 ，打喷嚏 。一般不发烧 。经常熬夜 、怕冷怕风是凉燥 。玉竹 、儿童、过敏性鼻炎如果控制不佳，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不能替代医生面诊。偶见痰中带血丝 ，中耳炎 。适合凉燥咳嗽 、皮肤干 ，及时就医
轻微口干咽干 ，川贝属中药材 ，很多人都补反了 ，比如乏力 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，阴虚火旺者不要自行饮用。口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，身体如有不适 ，只有局部五官症状 ，阴虚火旺者慎用 。对症治疗 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
从现代医学来看 ，干咳 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总想清嗓子 、咳黄痰 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
5.食疗不能替代就医 ，眼睛、
温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，找准发病根源 ，