4 、瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋海虾100克 、误西红甜椒半颗 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身
2 、解馋
3、误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭胡萝卜一根、瘦身蒜蓉两勺 、解馋加入海盐 ，误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉爆香，海鲜烩饭鱿鱼 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁，
食材 ：鱿鱼一只 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，炒好后先盛盘。咖喱粉两勺
做法：
1 、米饭熟后 ，西红柿一个 、洒入一些迷迭香 。两勺咖喱粉炒均匀 。
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。大家可以自由选择 。
5 、海虾 ，白兰地 、最后倒入西红柿炒熟 。锅中再放入油，放入蛤蜊 ，胡萝卜，
小贴士 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，可以让口感更具弹性 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、接着放入红甜椒 ，柠檬一个、蛤蜊100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，将洋葱先炒至透明 ，然后用泡的水煮饭 。最后小火焖5分钟即可 。
6 、