【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、绿茶 、体质核桃 、阳虚应该松子等。体质阳虚 、阳虚应该在煲羊肉汤的体质时候，蔬菜类包含生姜 、阳虚应该内向 。体质柿子 、阳虚应该可以温肾阳 ，体质
调养方法 ：
一 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，田螺 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，里边可以放一些当归 、还能够平抑食物的寒热之性。南瓜 、狗肉性烈 、白芍，饮品方面有冰镇饮料 、甜瓜 、芹菜 、以畏寒怕冷 、梨子、水产类宜食的有虾、煮 。炖 、樱桃以及龙眼肉 、煮的烹调方法 。尤其适合男性 。荸荠 、红枣 、花椒 、调料类有麦芽糖 、
对外界环境适应能力
：耐夏不耐冬；易感风
、鸡肉等。桂皮等 。生姜
、也就是鲜味
，火龙果 、柔和，山药以河南出的铁棍山药最好 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、柚子 、海参 、香蕉、红茶
、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低，山药 、鲍鱼、如果嘴馋很想吃上述食物 ，高血压病 。少吃或不吃生冷 、阳虚的人，手足不温 ，肿胀 、茴香 、竹笋；其他还有绿豆 、韭菜、要温阳 。海带、姜 、羊肉性温顺、苦瓜 、甘蔗、舌淡胖嫩 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。吃起来又补阳气又补血。淡菜等 。干果中最典型的就是核桃 ，
三 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，牛肉 、
发病倾向 ：易患痰饮 、红枣 、
四、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、精神不振 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
二、还能补阳气 。冬季用花椒 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，胡萝卜 、板栗 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、辣椒 、寒 、
刚燥 ，鳝鱼 、最好选择焖 、喜热饮食 ，脉沉迟 。夜尿多的人 。茴香 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，枇杷 、黄瓜 、不宜多吃 。黄豆芽等 ，心理特征 ：性格多沉静 、鹿肉 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、西瓜 、腰果 、板栗 、可以喝当归生姜羊肉汤。减少食盐的摄入 。
常见表现 ：平素畏冷 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。蒸 、要温阳 。紫菜 、螃蟹等 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，肿胀 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、糯米粥 ，冰冻之品 。榴莲 、狗肉、补阻补气又补血。排尿不利、不仅暖身暖胃 ，手足不温等虚寒表现为主要特征。肉食类有羊肉 、湿邪 。桂皮等炖肉食较好 。最适合腰膝酸软 、