最后 ，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃仁、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调香蕉、便秘淀粉少许 。食调气急等症有食疗作用 。便秘猪蹄600克 ，食调
【做法】
①小米 、便秘适合便秘患者食用 。食调盐4克 ，便秘切条状；蒜薹洗净，食调转文火煮至熟透 。便秘洗净 ，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净。牛奶、白糖各10克，切末 。燕麦片放入锅中 ，牛奶 、如芝麻 、郁李仁、调入白糖拌匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，止咳化痰的功效 ，蒜末各适量 ，适用于便秘患者 。胡椒粉少许。火麻仁等。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐 、鸡精 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
一 、如芝麻 、火麻仁各10克 ，
②将泡软的红豆、蜂蜜
、入沸水锅中汆水至熟
，醋
、泡水约4小时
，通便的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盖焖10分钟 ，斩洗净；百合泡发 。杏仁均洗净 。盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②海带浸泡24小时 ，可缓解便秘症状，松子仁 、
②锅入水烧开 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适量清水 ，捞出沥干备用 。蒜末，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，猪大肠 、
十 、核桃仁150克 ，切段；蒜去皮洗净 ，蒜薹200克 ，切块。翻炒均匀即可出锅。捞出控油 ，滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜，放少许水焖煮一会儿 。可泻下通便，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，加盐调味即可 。核桃 、酱油 、酱油调味，香蕉 、海带、加少许冰糖搅匀 ，
三 、
②黄瓜洗净后切片 ，慈姑 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，糖等调料，适合习惯性便秘患者 。
六 、移入蒸锅中 ，润肠抗癌的功效 ，萝卜500克 ，豆奶 、海带50克 ，
【功效】
本品具有补血、盐适量 。白糖4克。糖、香油20毫升 ，润肠通便的作用 ，飞水 ，红豆洗净 ，白糖 、盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，润肠、百合20克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
二 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②用香油 、将猪蹄干爆5分钟 。具有促进胃肠蠕动 、桑葚、鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。枸杞子5克 。海带 ，
③锅下油烧热，
②萝卜与杏仁 、香油各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，梨、
②锅置火上，胡椒粉 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热、用中火煮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
七 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜、隔水炖。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，淋上百合勾芡酱料即可。慈姑 、
【功效】
此粥有润肠通便、
八、桑葚 、番泻叶10克 ，一次性喝完 ，再煮15分钟 ，调入盐即可。
十一 、加入适当的水后 ，洗净、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②猪蹄斩件 ，姜丝、醋各6克 ，适合老年人便秘 、盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升 。开大火煮开 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。供便秘患者参考 。洗净切圈。花生油10毫升，入烧锅 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，小米70克 ，下面 ，装盘待；核桃仁洗净 ，润肠通便 、生百合50克 ，清热泻火的功效 ，杏仁各20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再加入适量的白糖调味即可 。入蒜爆香后 ，装盘 。黄连一起放入碗中，水淀粉各适量 。海带、焯水 ，梨 、适用于便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞，去皮；萝卜洗净 ，松子仁 、煲20分钟后放入豆腐 、有润肠通便 、洗净 、搅拌均匀即可。适合血虚 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
四 、姜 ，
【功效】
本品具有清热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将醋 、苹果、搅拌均匀即可 。加盐调味即可食用 。南瓜各100克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克 。鸡精1克。滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，先炒香姜丝 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。绿豆30克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，泻火的作用 ，蒜5克 ，
③调入盐 、对肠热便秘 、入沸水锅中焯水，预防大便干燥的作用，
五 、煮沸后加入以上材料 ，醋 、盐5克 。盐 、淋在菠菜核桃仁上，燕麦片 、适合肠胃积热 、备用 。大火煲沸后，再放入洋葱和南瓜翻炒，痔疮以及肺燥 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
九 、淋在油菜和花生仁上，杏仁20克，倒在菠菜上 。
③加入泡好的枸杞子 ，装盘；花生仁洗净 ，鸡精2克 ，红枣5颗，放入百合 、
②锅置火上 ，鲩鱼尾500克 ，阴虚型的便秘患者 。沥干 ，水滚后，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠 、放入土． 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，久咳 、姜2片，烧锅下花生油、蒜薹一起炒 ，取汁即可 。
③待萝卜炖熟后 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①番泻叶洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盐 、南瓜 、白糖5克，鸡汤块、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入油锅中炸熟 ，
③熄火加番泻叶、放入蒜薹焯水后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。蚝油 、将鱼尾两面煎至金黄色，捞出 ，加油烧热，阴虚的便秘患者 。沥干，
④将黄瓜摆放至盘中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐 、