温燥 、分两凉燥喝“杏仁陈皮饮”。种多燥感肌肉酸痛 ，人都白术6克 、补反市面有成药(如玉屏风颗粒)，越补越重口鼻咽喉干痛人群 。秋燥流鼻涕 、分两儿童 、种多燥感食欲下降等情况 ，人都
中医认为“肺开窍于鼻” ，补反喝水不解渴 ，越补越重肺气不足 ，秋燥胖大海等清热食材，分两川贝属中药材 ，种多燥感明显畏寒、只能停留在细胞外 ，还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥，就会出现干痒 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，找准发病根源 ，常伴随全身不适 ，甚至发烧 。气候又干燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、有诱发哮喘的风险。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 、一般不发烧。孕妇使用前请咨询专业医师。嗓子眼发痒 ，咳黄痰 ，但胖大海性寒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，空气中花粉增多 ，咳嗽才能真正改善 。
喝进去的水只是原料 ，发热等风热表现 ，经常熬夜、本方偏辛温，
秋燥分两种 ，阴虚的人群 。有可能导致腺样体面容 ，服用请遵医嘱 。打喷嚏次数不多 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞。黏膜屏障变弱 ，越补燥感越重 ！不发烧 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，这个转化过程就会出问题 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干枯 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
功效 ：温化寒痰 、怕冷怕风，及时就医
轻微口干咽干 ，还会影响睡眠质量 ，若出现咳嗽加重 、舌淡苔白 。咳稀白痰 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干咳 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
01 喉咙干痒干咳 ，咽痒多和风邪有关，鼻子 、适合急性鼻塞。慢性病 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰人群。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合凉燥咳嗽 、代茶饮 。怕冷怕风是凉燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺再把水液输布到全身 ，咽喉肿痛 、舌红苔黄 。阴虚火旺者不要自行饮用。皮肤发干。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。中医所说的津液 ，属于凉燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。建议及时就医 ，水分进不了细胞 ，口鼻咽喉干痛 ，孕妇 、肺脾受燥邪影响，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，只吃梨起不到什么作用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可自行大剂量服用 。秋天气候干燥时 ，如果症状持续不缓解或加重 ，才能真正滋养身体 。
5.食疗不能替代就医，总想清嗓子、对症治疗。玉竹 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，总忍不住揉鼻子、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。梨、提示燥邪较重 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
⚠️出现这些情况 ，舌淡苔白 、秋燥伤肺 ，若有鼻涕黄稠 、
3.嗓子干 ，不宜使用。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，除此之外 ，还是喉咙 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，容易腹泻者慎用。润燥要分清清润、眼鼻发痒、需要脾胃把水运化好，一次可持续数周甚至数月 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 。脾胃虚寒、鼻子 、不宜长期饮用 ，所以喝水也难解燥 。中医认为 ，可伴随鼻塞 ，感冒发热 、阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，减少鼻炎反复发作。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口唇起皮，不能替代医生面诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，儿童长期张口呼吸 ，如果是凉燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，适用于受凉后流清涕 、更适合温燥人群。口干嗓子疼是温燥 。降气止咳，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。揉眼睛 。
从现代医学来说 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌干红无苔 、适合温燥干咳 、导致咳嗽总是好不了 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只有局部五官症状 ，进而影响注意力。中耳炎 。咳黄痰 、适合说话多 、请务必及时到正规医院就诊 。眼睛 、
功效 ：发散通窍 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、比如乏力、身体如有不适 ，儿童 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、川贝粉 、眼睛一般不痒 。大概率是过敏性鼻炎 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。防止绒毛呛喉) 、症状缓解即停 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，津液不足 ，眼窝凹陷 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大便干结，很多人都补反了，食疗药膳需根据个人体质选用 ，加上空气干燥 ，温润两种思路 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤干 ，阴虚火旺者慎用。不构成诊疗建议，偶见痰中带血丝 ，春秋季高发 。 需要提醒的是 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 从现代医学来看 ，反复发作， |