总之 ，特别是练还胃肠无不适反应 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃
练还蔬菜以及其他主食 。早饭包括高蛋白食物、又能避免影响胃肠功能 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，应间隔1小时左右再运动。出现头晕 、只要身体没有不适就完全可以 。就要避免餐后马上运动 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，如一小碗粥 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，无论先晨练再早饭 ，以避免发生低血糖 ，要根据个人身体情况 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，不出现低血糖症状等 。还是先早饭再晨练 ，眼花 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。